Để trở thành một người chơi bóng đúng chuẩn quốc tế hoặc trở thành một người xem bóng rổ thông thái, mọi người cần trang bị cho mình thật nhiều hiểu biết. Các kỹ thuật hướng dẫn chơi bóng rổ cơ bản sau đây là điều mà bất kỳ fan bóng rổ nào cũng rất nên biết.

Kỹ thuật chơi bóng rổ

Trong hướng dẫn chơi bóng rổ có một số kỹ thuật chơi đặc thù mà không phải ai cũng có thể áp dụng được. Cần hiểu về các kỹ thuật chơi thì mới có thể thực hiện một cách dễ dàng nhất:

  • Kỹ thuật đập bóng tại chỗ: Đây là kỹ thuật cơ bản nhất, dễ thực hiện nhất nhưng có vai trò vô cùng quan trọng.
  • Kỹ thuật đập bóng chữ V tại chỗ: Khi thực hiện kỹ thuật này, người chơi cần cuối người thấp xuống rồi tiến hành dùng 2 tay đập bóng qua lại chuyền nhau.
  • Kỹ thuật dẫn bóng lên rổ.

Cách dẫn bóng rổ

hướng dẫn chơi bóng rổ

Dẫn bóng trong bóng rổ là một kỹ thuật vô cùng quan trọng khi chơi bóng rổ. Việc dẫn bóng đúng cách giúp bạn hướng quả bóng tới gần khung thành của đối phương để thực hiện động tác ném rổ. Nhưng trước khi thực hiện bài tập này thì anh em luyện cách dẫn bóng thật nhanh làm sao cho vẫn kiểm soát được đường đi của quả bóng.

Để dẫn bóng thành công và đúng kỹ thuật nhất, anh em cần tuân theo các bước hướng dẫn chơi bóng rổ như sau:

  • Linh hoạt trong việc sử dụng kĩ thuật: Nghĩa là khi chơi bóng rổ, người chơi cần áp dụng các kỹ thuật dẫn bóng cao tay, dẫn bóng thấp tay, dẫn bóng tại chỗ và di chuyển,… Khi dẫn bóng thì người chơi cần phụ thuộc rất nhiều vào độ bật lại từ mặt sân. Và phụ thuộc vào góc nghiêng tạo thành đường bay của bóng. Vì góc nghiêng càng nhỏ thì bóng sẽ bật lại càng cao và dễ dàng tăng tốc độ di chuyển hơn.
  • Chuẩn bị tư thế chuẩn bị dẫn bóng: Khi thực hiện, cần khuỵu 2 gối, hạ thấp trọng tâm cơ thể, nửa thân trên hơi lao về phía trước và hướng về phía có bóng. Bàn tay xòe rộng tự nhiên, cánh tay, cổ tay và các ngón tay đều phải được thả lỏng. Đồng thời mắt luôn phải quan sát diễn biến xung quanh.
  • Khi dẫn bóng: Hướng dẫn bóng phụ thuộc rất nhiều vào điểm tiếp xúc giữa tay và bóng. Nếu muốn dẫn di chuyển lên phía trước thì cần tiếp xúc bóng ở phía trên sau. Để dẫn bóng về bên phải thì điểm tay tiếp xúc với bóng cần đặt ở bên trái.

Kỹ thuật 2 bước lên rổ

Kỹ thuật 2 bước lên rổ có thể thực hiện ở nhiều vị trí khác nhau. Để thực hiện xuất sắc kỹ thuật này, cần thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chọn cự ly thực hiện: Chỉ khi lựa chọn được một cự ly phù hợp với tình trạng thể chất của mình thì bạn mới có thể thực hiện kỹ thuật 2 bước lên rổ một cách dễ dàng nhất. Vị trí trong vòng 3 điểm và cách rổ không quá 1m thường là cự ly lý tưởng cho việc thực hiện kỹ thuật này.
  • Bước 2: Chọn tay thuận: Khi chọn được tay thuận chính xác thì việc thực hiện các cú ném cũng trở nên có lực hơn, độ chính xác cao hơn. 
  • Bước 3: Chuẩn bị: Nếu bạn là người thuận tay phải thì thực hiện động tác này bằng biệt đứng chân trái lên trước, chân phải sau. Giữa 2 bàn chân không cần cách nhau quá nhiều để giúp giữ được thăng bằng. Hãy cúi thân người xuống, đồng thời nghiêng người theo hướng về phía rổ và bảng.

Hướng dẫn chơi bóng rổ giỏi tiêu chuẩn quốc tế

  • Bước 4: Chạy đà: Dùng 2 tay giữ lấy bóng ở trước ngực hoặc bụng, sau đó dần dần đưa cao lên khỏi đầu. Khi đã thực hiện xong 2 bước chạy đà thì đầu gối của chân phải co dần lên để chuẩn bị thực hiện bước nhảy cao và lên rổ.
  • Bước 5: Lên rổ: Nếu bạn thuận tay phải thì chân phải của bạn cũng chính là bước chạy đà đầu tiên khi thực hiện kỹ thuật này. Sau đó bước thứ 2 sẽ là chân trái. Khi chân trái đã chạm đất thì hãy bật người lên, đồng thời chân phải co lên song song với mặt đất.
  • Bước 6: Ném bóng: Sau khi đã nhảy lên thì bóng lúc này đã gần đưa lên đến đỉnh đầu. Hãy dùng lực cổ tay trái để vẩy bóng lên cao và đưa bóng vào rổ.

Cách ném bóng xa

hướng dẫn chơi bóng rổ

Để đạt những cú ném xa chuẩn với tỷ lệ vào rổ cao đòi hỏi người chơi phải thường xuyên tập luyện theo đúng kỹ thuật:

  • Tư thế chân: Đặt 2 chân rộng bằng vai, 2 chân song song và mũi chân hướng về rổ và bảng. Khi ném thì người chơi tiến hành hạ trọng tâm người xuống thấp để tạo lực đàn hồi khi ném bóng.
  • Ném rổ: Hãy thực hiện cú ném khung chữ L để thực hiện cú ném xa một cách tốt nhất. Khi bóng được đưa lên ngang tầm mắt, thì hãy để cùi chỏ hướng về phái rổ. 
  • Kết thúc: Khi bóng đã rời tay, người chơi vẫn nên giữ nguyên tư tế trong vòng 2 giây để giúp định hình và tạo ra được một tư thế ném đẹp.

Kết luận

Qua bài viết với nội dung về hướng dẫn chơi bóng rổ, mong rằng anh em đã thêm nhiều thông tin bổ ích về môn thể thao hấp dẫn này. Và để theo dõi thêm nhiều thông tin thú vị khác về thể thao, về bóng rổ,… anh em hãy thường xuyên truy cập trang web KuBet để được cập nhật nhé!